Понад 15 років я проводжу тілесні та енергетичні практики (ретрити, курси, майстер-класи), і близько 7 років з них онлайн, куди входять йога та цигун, різні східні практики, дихальні та енергетичні вправи, медитації.
Понад 12 років, кожні три місяці (4 курси на рік), регулярно проводжу 10-денні ретрити з енергетичних практик з Крійя йоги.
Запис 24 практичних відео-занять
Детальне пояснення до кожного заняття (озвучка пояснень російською мовою)
Тривалість кожного заняття приблизно 1,5 год
Доступ на 6 місяців
Кожні 6 місяців всі заняття повністю оновлюються
комплекси вправ даного курсу оптимально зібрані і збалансовані для максимального але дбайливого оздоровлення тіла, базуються на різних методиках - йога, цигун, тай цзи, вправи з палкою, дихальні та енергетичні вправи, медитації.
практики різноманітні, кожне наступне заняття відрізняється від попереднього, але деякі (комплекси) інколи повторюються
усі заняття починаються з налаштування, розминки та далі за стилем
практично на кожному занятті приділяється увага розтяжці у різних варіаціях та дихальним вправам
Тривалість 12 днів, запис 12 практичних відео-занять
Детальне пояснення до кожної практики та підготовка до них (озвучка пояснень російською мовою)
Доступ на 60 днів
Прана Санчара Крійя — є дуже ефективною практикою для відновлення та підтримки фізичного, енергетичного та психічного здоров'я, а також омолодження організму на клітинному рівні!
Такі чудові результати досягаються за допомогою простих, але водночас потужних дихальних енергетичних вправ, спрямованих на очищення та наповнення тонких тіл життєвою енергією.
-базові нескладні позиції тіла (асани) у певній послідовності;
-очисну та медитативну практику дихання (пранаями);
-йога Нідра/йогічний сон (відома медитація глибокого розслаблення)
Основний акцент у практиці – це спеціальна техніка дихання у різних позах.
З цією технікою життєва енергія (прана) вільно поширюється по всьому тілу.
Люди, які виконують практику «Прана Санчара Крійя», завжди молоді, міцні, сильні та здорові.
Зміцнюється серце, очищаються легені, бронхи, кров, лімфа та судини також очищаються, організм отримує оновлення на клітинному рівні.
Знімаються різні блокування, периферійні місця та канали тіла відкриваються.
Очищуючий ефект практики відображується на всіх психічних та енергетичних центрах людини.
Під час заняття Ви вчитеся приймати енергію. Можуть виникати поколювання та незвичні відчуття у різних частинах тіла – це йдуть блоки, життєва енергія відкриває енергетичні потоки в тілі.
Енергія, отримана від курсу практики, розподіляється по тілу - даний ефект відчувається ще протягом кількох місяців.
«Прана Санчара Крійя» — це потужна і водночас доступна практика. Вона актуальна, як для тих, хто нещодавно почав займатися оздоровчими та енергетичними практиками, так і для розвинених практикуючих різні методи оздоровлення та бойових мистецтв.
Ця практика дає стан миру та задоволеності.
Шакті Санчара та Прана Санчара Крійя - одне Древо…
Великий Індійський Святий Девраха Баба називав їх «Божественні Практики» (Сур Тару-Божественне Дерево)…
очищення енергетичних каналів;
очищення фізичного тіла на клітинному рівні;
очищення крові;
покращення роботи лімфо-системи;
покращення фізичного, психічного та ментального здоров'я;
омолодження всього організму
шизофренія, підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання, депресія, астма, психічні захворювання
Відгук учасника 1
Відгук учасника 4
Відгук учасника 2
Відгук учасника 3
Тривалість 12 днів, запис 12 практичних відео-занять
Детальне пояснення до кожної практики та підготовка до них (озвучка пояснень російською мовою)
Доступ на 60 днів
В основі практики – адаптовані під сучасні процеси у світі стародавні техніки йоги «Шакті Санчара Крія».
Люди, які регулярно виконують цю практику (курсом по 10-12 занять, один раз на півроку) завжди молоді, міцні, сильні та здорові. Енергія, отримана від курсу практики, розподіляється по всьому організму і створює позитивний вплив протягом наступних декількох місяців.
У практиці «Шакті Санчара Крійя» кілька комплексів (вправ) для взаємодії з п'ятьма елементами (земля, вода, повітря, вогонь та ефір). Енергія зберігається при внутрішній роботі за допомогою практик, а витрачається при взаємодії із зовнішнім світом, і виплеском її назовні. Для підняття енергетичного тонусу необхідне знання, яке дають практики, та внутрішній стан концентрації, а також знання принципів роботи енергій.
Практику «Шакті Санчара Крійя» дуже важливо виконувати рано-вранці на сході Сонця. Свідомість людини в цей час вільна від світських вражень, образів, спогадів та розчарувань. Тому в цей час найбільш ефективно структурувати свій стан добрими враженнями і переживаннями, що дає можливість утримувати розум у балансі протягом дня і утримувати цю тонку якість протягом життя.
Шакті Санчара та Прана Санчара Крійя - одне Древо…
Великий Індійський Святий Девраха Баба називав їх «Божественні Практики» (Сур Тару-Божественне Дерево).
Закінчується кожне практичне заняття медитацією глибокого розслаблення «Йога Нідра/йогічний сон», завдяки чому досягається максимально оздоровчий і позитивний психоемоційний ефект.
очищення енергетичних каналів;
очищення фізичного тіла на клітинному рівні;
очищення крові;
покращення роботи лімфо-системи
покращення фізичного, психічного та ментального здоров'я
омолодження всього організму.
Даний ретрит є потужною та ефективною оздоровчо-енергетичною системою, яка несе в собі дуже глибокі та сильні енергії. І водночас це доступна практика. Вона актуальна як для тих, хто нещодавно почав займатися оздоровчими практиками, так і для сучасних практикуючих енергетичні методики саморозвитку.
шизофренія, підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання, депресія, астма, психічні захворювання.
Відгук учасниці 3
Тривалість 10 днів, запис 10 практичних відео-занять
Детальне пояснення до кожної практики та підготовка до них (озвучка пояснень російською мовою)
Доступ на 60 днів
Шива Шакті Йога - це практика, заснована на традиційних вченнях Хатха-йоги та Крійя-йоги.
У філософії Йоги та Тантри Шива та Шакті представляють статичний та динамічний аспекти космічної енергії.
Принцип взаємодії цих двох складових найкраще проілюстрований даоським символом ІН-Ян.
У людському тілі є три основні енергетичні канали - Іда (негативний, пасивний, холодний, пронизує ліву половину тіла), Пінгала (позитивний, активний, гарячий, пронизує праву половину тіла) та Сушумна (центральний канал, що поєднує в собі якості двох згаданих каналів).
При активізації цих каналів стає можливим усунути енергетичні та фізичні блоки в тілі, значно підвищити рівень та якість життєвої енергії, пробудити незадіяні зони головного мозку та зробити своє життя більш гармонійним та усвідомленим.
Також Шива та Шакті представлені в нашому тілі як енергії прани та апани. Прана через свою природу прагне вгору, тоді як апана, будучи «важкою» енергією, що з елементами води та землі, опускається вниз.
Одна з основних цілей практики йоги - повернути цей процес назад, змішати дві найсильніші енергії і пробудити енергію Кундаліні, яка до цього моменту перебуває в неактивному стані.
Методика Шива Шакті Йоги являє собою два основних комплекси.
У першій частині цього методу представлений комплекс фізичних вправ, спрямованих на вирівнювання, оздоровлення та зміцнення тіла. У ньому наведені деякі послідовності Асан та Сукшма-Вьяям.
Друга частина складається із послідовності енергетичних вправ.
Ці практики унікальні і можуть викликати незвичні відчуття, які не повинні вас лякати - це один із незвичайних проявів енергії Кундаліні, з якою ви вчитеся взаємодіяти.
Обидва комплекси взаємодоповнюючі і можуть виконуватися як ранкова і вечірня практика.
Коли ви почнете практикувати Шива Шакті Йогу регулярно, то зможете створити свій власний алгоритм, що відповідає вашим потребам та ритму життя.
Як ви знаєте з опису попередніх ретритів, Шакті Санчара та Прана Санчара Крійя - одне Древо…
Великий Індійський Святий Девраха Баба називав їх «Божественні Практики» (Сур Тару-Божественне Дерево)…
А Шива Шакті Йога поєднує в собі обидві енергії (потоки Прана та Шакті Санчара), завдяки чому ця практика є енергетично дуже потужною та ефективною!
очищення енергетичних каналів;
очищення фізичного тіла на клітинному рівні;
очищення крові;
покращення роботи лімфо-системи;
покращення фізичного, психічного та ментального здоров'я;
омолодження всього організму
шизофренія, підвищений артеріальний тиск, серцеві захворювання, депресія, астма, психічні захворювання.
Запис 12 практичних занять + 2 пояснювальних відео
Детальне пояснення до практики (озвучка пояснень російською мовою)
Доступ на 6 місяців
Йога Нідра - це божественне розслаблення.
Поняття Йога Нідри.
Зазвичай люди не розлучаються зі своїми стресами та проблемами навіть уві сні. Це є просто Нідра.
Але є йога Нідра - сон, вільний від навантаження. Нідра (або сон) - лише відпочинок і подібність розслаблення для розуму і почуттів. Йога Нідра - найвище розслаблення і вище блаженство, справжнє визволення душі з мороку ув'язнення. Тантра визначає йога нідру, як брама в самадхи.
Йога Нідра – практика глибокого розслаблення тіла та свідомості у шавасані (лежачи на спині) з виконанням технік візуалізації під голос інструктора.
Термін Йога Нідра складається з двох слів: "йога" - союз, єдність (або односпрямована свідомість) і "Нідра" - сон.
Йога-Нідра – це йогічний сон; проміжний стан розуму між неспанням та засинанням; метод розслаблення за допомогою створення односпрямованого розуму. Таким чином, Йога Нідра є потужною вербальною технологією, за допомогою якої людина навчається глибоко розслаблятися, зберігаючи при цьому, хоч і змінений стан свідомості, але свідомість знаходиться в стані неспання
Ця практика була розроблена Парамахамсою Свамі Сатьянандою Сарасваті (засновником Біхарської школи йоги в Мунгері, Індія, а також автором численних фундаментальних робіт з йоги) на основі древніх тантричних текстів про ритуали ньяси (переміщення свідомості в різні ділянки тіла з вимовою і різною частиною тіла) поглиблених варіантів шавасани із голосом викладача.
Йога Нідра дозволяє вивільнити і "розчинити" блоки та напруження, приховані глибоко у підсвідомості та які створюють нам перешкоди для глибокого розслаблення, та досягнення здатності зосереджуватись та реалізовувати наші цілі.
Це відбувається за рахунок декількох технік - "ротації" свідомості по різних ділянках тіла у певній послідовності; викликання "тілесних" спогадів різних відчуттів; візуалізації, побудованої на використанні образів-символів, що спрямовують свідомість до стану гармонії та медитації.
Величезна кількість вражень, які ми переживаємо протягом усього життя, відкладаються у підсвідомості та впливають на нас. Болючі та негативні переживання зазвичай заганяються глибоко в несвідому область нашої психіки, там вони не проявляються, але впливають на психіку, провокуючи появу ірраціональних страхів, нав'язливих ідей, депресивних станів, психосоматичних розладів. Також у несвідомій частині перебувають інстинктивні бажання, які не отримують реалізацію через свідому частину нашої психіки, тому створюють напругу.
Під час практики у стані глибокого розслаблення ці фрустрації та блоковані бажання отримують вихід, завдяки чому зменшуються напруга та вивільняється енергія, яка поміщена в них, звільняється наше справжнє Я.
Йога Нідра дозволяє відокремити свідомість від зовнішніх процесів та від сну, в результаті чого ми можемо дати потужний психічний імпульс - формулу твердої рішучості (санкальпу), яку можна використовувати для різних цілей:
-вирішення проблемних питань,
-зміцнення пам'яті,
-зняття стресового стану,
-зміни якостей своєї особистості,
-набуття нового духовного досвіду.
Сатьянанда описує це так: "Під час сеансу Йога Нідри поступово оголюється поле підсвідомості, і коли воно стає більш сприйнятливим до самонавіювання, на нього накладається санкальпа". Таким чином, Санкальпа - коротке, тільки позитивне ментальне твердження (у жодному разі не заперечення), сформульоване в теперішньому часі, що має бути максимально екологічним.
Свамі Сатьянанда зазначає, що людина західного складу особистості завжди несвідомо накопичує напругу, і практично не вміє їх скидати такими способами, які при цьому не руйнували б здоров'я.
Йога-Нідра дозволяє досягти максимального розслаблення. Ефект Нідри нейтралізує наслідки стресу, оскільки в її процесі свідомість, всі органи та системи досягають повного фізіологічного спокою, і починають діяти внутрішні процеси регенерації. Наукові дослідження підтвердили, що Йога Нідра сприяє відновленню здоров'я в ослабленому організмі та стимулює, звільняє заблоковані резерви, підвищуючи життєві сили.
добре усуваються вегетативні симптоми високої тривожності, наприклад: головний біль, запаморочення, біль у грудях, серцебиття, проблеми із травленням
відіграє важливу паліативну роль у сфері реабілітації та геріатрії (область медицини, присвячена лікуванню людей похилого та старечого віку), коли загальноприйняті засоби вже є малоефективними
успішно використовується при гострих та хронічних психічних розладах, неврозах, меланхолії, депресії
є ефективним засобом проти безсоння, зменшуючи час засинання та сприяючи спокійному сну без кошмарів.
практикуючий перестає відчувати потребу в інших стимулюючих речовинах, таких як кава, тютюн, алкоголь
під час вагітності допомагає формуванню найбільш сприятливих умов для внутрішньоутробного росту та розвитку, а також безпроблемному протіканню всього терміну виношування дитини
корисна також для болю під час менструації та зменшення симптомів ПМС (передменструальний синдром)
глибоке розслаблення нормалізує циркуляцію прани у тілі
набуваються навички високого контролю над глибинними процесами у своїй психіці, зменшується кількість часу, необхідного на звичайний сон, а якість відновлення сил та життєвої енергії зростає
одна година Йога Нідри дорівнює чотирьом годинам звичайного сну
при довгій регулярній практиці Йога Нідри прокидається інтуїція
Свамі Сатьянанда вчить, що Йога Нідра це можливість досягнення досконалості в будь-якій галузі, позбавлення непотрібних прагнень і справжнє визволення розуму, що йога Нідра здатна пробуджувати в людині божественні якості і навіть вводити її в стан самадхи.
Успіхів вам у практиці!